E' quasi metafisico... espiro, trattengo, inspiro, trattengo, espiro, trattengo, inspiro, trattengo, espiro... (respirazione "quadrata" 1,1,1,1)

questa che si fa da mesi e' romboidale: 1,10,1,1
prono, invece che prana.

Suggerisco 21 cicli di VIPARITA KARANI KRIYA (il Segno che Porta ad Invertire) secondo lo HATHA-YOGA-PRADIPIKA, in Ujjayi e occhi chiusi:
INSPIRANDO - da Manipura Chakra percepire una corrente di prana come ambrosia morbida e calda, che sale sino a Vishudda Chakra, dopo aver attraversato Anahata Chakra.
TRATTENENDO A PIENO - in Vishudda Chakra far raffreddare il nettare per alcuni secondi.
ESPIRANDO - da Vishudda Chakra si porti la corrente di prana, ora fredda, sino alla fontanella, Sahasrara Chakra, attraversando prima Ajna Chakra (dietro il centro tra le sopracciglia, all'incirca 12 cm all'interno) e poi Bindu (l'alto posteriore della testa, dove ruotano i capelli).
A questo punto finisce il primo ciclo, perciò si ritorna istantaneamente all'ombelico, Manipura Chakra - per effettuare un nuovo ciclo.
Effettuare 21 cicli completi.

facevo tutto cio' nella mia vita precedente.
Decartes e madame blavatsky ci hanno rovinati.

Veramente io mi riferisco alla tradizione dello Hatha-Yoga-Pradipika della scuola di Goraksa-natha, dei kanphata-yogin. Altra storia, altra Scienza.

si' ma io sono nato nel norditalia, altra storia altra scienza.
ci ho messo una vita prima di smettere di giocare all'indiano.

Ottima cosa raggiungere consapevolezza e smettere il proprio stato giocoso-sognante-incosciente.
Abbiamo radici comuni in discendenza territoriale, quindi!
Mi pareva in effetti aleggiasse nell'aere tal constatazione.